El centro de salud de Salobreña pondrá en marcha el próximo 13 de noviembre el Grupo de Afrontamiento de la Ansiedad (Grafa), un programa del Servicio Andaluz de Salud que busca ayudar a las personas a comprender mejor la ansiedad y adquirir herramientas para gestionarla en su día a día.
La iniciativa estará coordinada por el servicio de enfermería comunitaria, que serán las encargadas de desarrollar las sesiones. El grupo contará inicialmente con entre 10 y 12 participantes, con el objetivo de garantizar un entorno cercano, seguro y basado en la confidencialidad.
Según ha explicado una de las enfermeras comunitarias, Ana Nogueira, el programa abordará diferentes aspectos relacionados con la ansiedad, desde sus manifestaciones físicas y emocionales hasta la influencia de los pensamientos y las situaciones que generan malestar. También se trabajarán técnicas de respiración y relajación, autoestima y estrategias para resolver problemas y gestionar las preocupaciones cotidianas.
La enfermera recuerda que la ansiedad forma parte de las respuestas habituales ante determinadas circunstancias, pero puede convertirse en un problema cuando es muy intensa, se prolonga en el tiempo o interfiere en la vida diaria. Entre las señales de alerta figuran las dificultades para dormir, el cansancio constante, la tensión muscular, los dolores de cabeza, las molestias digestivas, las palpitaciones o la sensación de falta de aire. También puede aparecer irritabilidad, problemas de concentración y pensamientos recurrentes sobre situaciones que todavía no han ocurrido.
El programa pretende ofrecer tres elementos fundamentales, que pasan por el conocimiento para entender qué está sucediendo, herramientas para responder mejor ante las dificultades y acompañamiento para compartir experiencias con otras personas que atraviesan situaciones similares. Este último aspecto permite reducir la sensación de aislamiento y normalizar las emociones.
Para participar no es imprescindible contar con un diagnóstico formal de trastorno de ansiedad. Aunque algunos pacientes llegan derivados por sus médicos de familia, antes de incorporarse al grupo se realiza una valoración individual mediante entrevistas y cuestionarios para conocer cómo se manifiesta la ansiedad, qué repercusiones tiene en la vida de cada persona y si el programa responde a sus necesidades.
Nogueira ha insistido en que este recurso es complementario y no sustituye la atención individual ni los tratamientos especializados cuando sean necesarios.
Las personas interesadas pueden solicitar su incorporación directamente en el centro de salud, a través del servicio de administración, indicando su deseo de participar en el Grafa. Posteriormente, el equipo de enfermería se pondrá en contacto con ellas para realizar la valoración previa.
Desde el centro sanitario también quieren transmitir un mensaje de confianza a quienes sienten vergüenza o temor a pedir ayuda, ya que según Nogueira, la ansiedad no es una debilidad y acudir a los profesionales sanitarios por problemas emocionales debe considerarse tan importante como hacerlo ante cualquier dolencia física.
Además, señala que nadie estará obligado a contar experiencias personales delante del grupo, ya que cada participante podrá intervenir a su propio ritmo, siempre desde el respeto, la escucha y la confidencialidad.
